掌控习惯作者[美] 詹姆斯·克利尔封面状态unread开读日期读完日期阅读进度当前页数书籍页数288豆瓣评分8.7标签成长豆瓣https://book.douban.com/subject/34326931/出版日期201907添加日期版权北京联合出版公司书摘总结为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步...